Membawa bekal sehat ke sekolah sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup selama belajar. Bekal yang bergizi tidak hanya membuat anak lebih fokus, tetapi juga mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. Namun, membuat bekal yang sehat sekaligus menarik agar anak mau makan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua.

Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Inspirasi menu bekal sekolah yang sehat.

1. Nasi dengan Ayam Panggang dan Sayur Kukus

Menu ini seimbang dengan karbohidrat dari nasi, protein dari ayam panggang yang rendah lemak, serta vitamin dan serat dari sayur kukus seperti wortel dan brokoli. Tambahkan sedikit sambal atau saus favorit agar lebih menggugah selera.

2. Sandwich Isi Telur dan Sayuran Segar

Roti gandum isi telur rebus atau telur dadar dengan tambahan selada, tomat, dan wortel parut. Sandwich ini kaya protein, serat, dan vitamin. Agar lebih menarik, potong sandwich menjadi bentuk kecil atau segitiga agar mudah dimakan anak.

3. Nasi Goreng Sayur

Nasi goreng yang dicampur dengan berbagai sayuran seperti wortel, buncis, dan jagung manis. Tambahkan potongan telur atau ayam suwir sebagai sumber protein. Menu ini tidak hanya lezat tapi juga penuh nutrisi.

4. Mie Kuah dengan Sayuran dan Tofu

Kuah hangat membuat bekal lebih nyaman disantap, terutama di cuaca dingin.

5. Salad Buah Segar dengan Yogurt

Potongan buah segar seperti apel, melon, anggur, dan stroberi disajikan dengan yogurt rendah lemak. Salad buah ini kaya vitamin dan antioksidan, cocok sebagai bekal sehat dan menyegarkan.

6. Telur Dadar Gulung dengan Isi Sayur

Telur dadar yang digulung dengan isi sayuran seperti bayam atau wortel parut. Bentuknya yang menarik dan rasanya lezat membuat anak-anak lebih tertarik untuk makan. Menu ini juga kaya protein dan serat.

7. Wrap Isi Daging dan Sayuran

Gunakan tortilla gandum sebagai pembungkus dengan isi daging ayam panggang, selada, tomat, dan saus yoghurt. Wrap ini praktis dibawa dan mudah dimakan, serta mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang seimbang.